На страницаних популярных газет и журналов нам говорят, что витамин Х полезен  для нашего организма, а витамин Y - вреден. В этом году пользуется  популярностью витамин D. На самом деле его недостаток вызывает рак леглих и депрессии, а избыток приводит к проблемам с сердцем. Так что же на самом  деле полезно принимать для нашего здоровья?

Кейт Беркович, главврач Нью-Йоркского цетра здоровья и гармонии, не сомневается в некоторой дозировке дополнительных витаминов в нашем  рационе, говоря о том, что в наших продуктах не так много необходимых нам  веществ. Но спешить никак нельзя. Чтобы начать принимать витамины, вы  должны знать, чего вашему организму не  хватает. Каждый человек на нашей земле может сделать общий анализ крови, если не получается, то можно сделать проверку на витамин D, на магний или на витамин В12. иногда этих веществ не  хватает в нашем организме.

В данной ситуации приходится рассчитывать только на себя. Вы сами должны  позаботиться о себе. Беркович предлагает начинать проверяться на витамины с 30  лет, а потом - ежегодно.